#Perte de poids – semaine 4

 

C’est quoi déjà le titre de l’article ? Ah oui, perte de poids. Hum hum, comment vous dire ça ? Bon écoutez, cette semaine j’ai fait un barbecue, j’ai mangé une raclette et j’ai mangé un repas de fast-food. Vous voyez où je veux en venir ? Mais, bien sûr que vous savez ! Oui, cette semaine, ce n’est pas perte de poids mais petite reprise.

Néanmoins, je n’ai repris que 300 grammes. Et honnêtement, je pensais que ça serait bien pire que ça. Mais il est vrai qu’entre ces repas très riches, j’ai plutôt continué de bien manger et je crois finalement que le corps prend un nouveau fonctionnement petit à petit. J’étais si heureuse de n’avoir repris que 300 grammes là où je pensais que j’aurais repris plus d’un kilo.

Et surtout le plus positif, c’est que je ne déprime pas et je ne me dis pas que c’est la fin du monde et que trouver un poids de forme ne sera jamais pour moi. Non, à la place de ça, je me dis que c’est très cohérent d’avoir repris un peu par rapport à l’alimentation que j’ai eu et je me dis surtout qu’en remangeant bien les jours à venir, mon poids continuera surement de diminuer tranquillement et à son rythme. Alors je pourrais me sanctionner, me démonter psychologiquement, descendre ma confiance en moi… C’est par ailleurs, ce que j’ai l’habitude de faire avec une grande facilité. Mais cette fois ci, je vais juste me dire que cette semaine, je me suis autorisée des petits plaisirs qui ne font pas de mal et que ces prochains jours, je vais m’alimenter de manière équilibrée et que tout va bien se passer et que la vie est faite ainsi d’une manière ondulée, avec des va-et-vient qui finalement en font sa richesse.

Au passage, j’ai hésité à écrire cet article parce qu’il n’est pas positif dans le sens où je n’ai pas réussi à tenir mes objectifs pour cette semaine, mais je crois qu’il est important de refléter la réalité afin de tous moins culpabiliser de tous nos écarts, de toutes nos erreurs et détours.

Petit conseil : C’est ce que je fais notamment sur Instagram maintenant. J’arrête de m’entourer de choses parfaites et je vais plus vers des comptes qui me font du bien moralement. Je vous le conseille fortement !

Bisous, bisous mes petits coeurs

#Perte de poids – semaine 3

Bonjour chers lecteurs,

Mais où est donc passée la semaine 2 de cette fabuleuse aventure ? Personnellement, je ne l’ai pas vu passer, c’est surement pour ça que vous non plus. Quoi ? Oseriez-vous dire que j’essaye de vous embobiner ? Est-ce un crime de le faire ne serait-ce qu’un tout petit peu ?

Mais me revoilà, tadaaaam ! Oui, je pense que je suis la seule à être si heureuse de mon retour mais laissez-moi donc vivre heureuse, seule mais heureuse.

Aujourd’hui, je vous raconte rapidement ma perte de poids pour ne pas vous ennuyer, parce que croyez-moi, je peux parler des heures sans m’en lasser mais les autres autour de moi n’ont pas forcément cet engouement à m’écouter ahah.

Donc voilà où j’en suis trois semaines après le début de mon envie de perdre du poids. Je pesais 87,5 kilos le premier jour et j’en pèse aujourd’hui 85,2. Est-ce énorme ? Non. Est-ce que cela me suffit ? Oui, très largement. J’ai donc perdu en trois semaines 2,3 kg. Alors oui, ce n’est pas énorme, ce n’est pas non plus miraculeux. Je ne me suis pas endormie paisiblement puis réveillée avec 10 kg en moins. Mais, et j’insiste mais j’ai perdu. Et je perds progressivement. Et pour une fois dans ma vie, je crois avoir intégré le fait que oui, perdre demande du temps et que le chemin est tout aussi intéressant et important que le résultat.

En ce moment, j’essaye donc de manger mieux au quotidien mais surtout je me rends compte que petit à petit et vraiment doucement je prends quelques nouvelles habitudes. Je ne grignote plus du tout entre les repas mis à part de petits morceaux de chocolat noir ou au lait en fin de repas. Mais je me l’autorise. Et qu’est-ce que ça change ? Et bien oui, je mange du chocolat d’ailleurs de manière assez quotidienne mais cela fait 2 semaines qu’une tablette de chocolat me dure 1 semaine là ou en 2 jours j’aurais pu la manger avant. Alors, je savoure ces changements et surtout je gagne en confiance en moi. J’ai vraiment l’impression d’avoir changer peu de choses et pourtant je perds. J’ai vraiment encore du mal à y croire parce que je ne mange pas tous les jours bien et qu’encore hier je me suis fait un petit plaisir en mangeant japonais. Mais finalement, j’ai malgré tout intégré plus de fruits et pourtant je n’en mange pas encore à tous les repas, plus de légumes même si là aussi, je n’en ai pas systématiquement à chaque repas, je bois plus et surtout, surtout je me goinfre moins.

Et je me regarde changer petit à petit et j’apprécie cette progression. J’accepte aussi le fait que je me donne du temps pour changer et je prends confiance en moi. Je me dis qu’enfin je peux me faire confiance pour changer en douceur et ah oui, j’essaye vraiment de m’affranchir de tous les bons conseils et bonnes remarques des personnes autour de moi, qui pensant bien faire, ont plutôt tendance à me contrarier voir à générer en moi un peu d’angoisse.

Je reviendrais vers vous bientôt pour vous parler d’une application de suivi de poids que j’utilise donc depuis trois semaines et dont j’apprécie les services.

Dernière chose à vous dire pour le moment : S’il vous plait, aimez vous et faites vous confiance. Si vous accordez de la confiance à votre corps, il vous fera confiance en retour pour que vous preniez soin de lui.

#Perte de poids – semaine 1

Il y a une semaine, je vous faisais un grand discours profond et inspirant et… Je m’emballe. Bref, je vous écrivais quelques mots sur ma décision de perdre du poids. Avouez quand même, que dit comme ça, ça en jette moins et moi j’aime bien quand ça claque.

Enfin c’est tout, me voilà maintenant, une petite semaine plus tard face à ma balance dans un silence olympien, les yeux fixés sur le cadran de ma balance, les pieds prêts à se poser et mon esprit qui espère beaucoup trop. Oui, je sais, ce n’est pas bien. Mais tu crois vraiment que j’arrive à contrôler cet esprit torturé qu’est le mien. Je m’étais préparée depuis le début mentalement en me répétant que l’important est que je perde, peu importe le rythme, que je trouve petit à petit de nouvelles habitudes alimentaires et que le reste suivra doucement.

Alors, de combien de kilos me suis-je délestée ? Et bien d’aucun car je n’ai perdu que 500 grammes. Je le dis comme je l’ai pensé hier au plus profond de moi : que 500 grammes. Evidemment, je me suis dit aussi que si je remangeais une petite fois par exemple un gâteau, je pouvais dire au revoir aux efforts d’une semaine. On est torturé jusqu’au bout où on ne l’est pas.

Mais vous aurez peut-être remarqué que je n’ai pas écrit hier cet article car j’avais besoin d’un peu de temps pour prendre un peu de recul. Et qu’est-ce que j’en pense aujourd’hui : Et bien que oui, ce n’est pas la perte du siècle mais que c’est une perte quand même. Soyons un peu plus objectif, cela ne fait qu’une semaine, mon corps a besoin de temps pour assimiler les changements et il a déjà commencé le travail car j’ai perdu, peu, mais j’ai perdu. Je visualise ma perte de poids sur un an alors je ne peux pas m’attendre à avoir perdu la moitié de la perte désirée en une semaine.

Que dois-je en retenir ? Qu’il faut laisser du temps au temps. Je retiens que j’ai perdu 500 grammes. Et je retiens surtout que j’ai réussi à changer mes habitudes et à les tenir pendant une semaine sans trop me priver et en faisant des petits écarts contrôlés. Et finalement, quand on a ce rapport si difficile avec son corps et avec la nourriture, et bien je crois pouvoir dire que c’est déjà une petite victoire et que c’est déjà suffisant pour être fière de moi. Aujourd’hui, et grâce encore une fois à mon conjoint, oui je suis fière de ce que je commence à accomplir.

Laissez-vous du temps, ne vous jugez pas trop vite. Vous ne seriez pas si dur avec un ou une amie, alors ne le soyez pas avec vous-même. Ne vous tirez pas vers le bas et au contraire prenez tranquillement de la hauteur et grandissez-vous.

Je vous aime mes chers lecteurs et je veux que vous vous aimiez. Je vous embrasse fort. Enfin par la pensée parce qu’en ce moment embrasser = transmission de virus. Si voulez vous aussi tenter cette aventure, n’hésitez pas à me partager vos réussites.

PS : J’ai posté des photos de nourriture saine car il n’y a pas à dire c’est plus joli mais la vérité c’est que j’ai un gros travail à faire pour apprendre à les aimer car pour l’instant nos rapports sont conflictuels.

 

Un esprit heureux dans une maison chaleureuse

Mon esprit, ma personnalité, mes sentiments, mes émotions et encore de nombreuses parties de moi vivent et s’expriment dans mon corps. Mais malgré ça, mon corps et mon moi intérieur sont comme chien et chat, incapables de faire union, incapables de se nourrir de bonnes ondes.

Ils pourraient s’aimer. J’aimerais qu’ils s’aiment. J’aimerais me sentir bien dans ma tête et dans mon corps. J’aimerais être totalement épanouie et avoir confiance en moi, je pense, comme tout le monde. Ce n’est pas le cas. Mais ce n’est pas le cas maintenant à cet instant T, aujourd’hui 29 avril à 18h44. Est-ce que je devrais me résoudre à subir cette condition jusqu’à la fin de mes jours ? Je ne crois pas. J’essaye de me convaincre du contraire en tout cas car ce n’est pas si simple de se battre contre ses mauvaises pensées.

J’en ai lu des livres sur l’acceptation de soi, des livres sur l’épanouissement de sa personnalité et sur le développement personnel mais mes lectures ne sont toujours restées que des lectures enrichissantes certes mais sans impact sur mon monde réel. Pourquoi ? Je répondrais : peur de l’action, peur de perdre à mon propre jeu, à mes propres règles, peur de ne pas être à la hauteur et de me sentir encore plus mal.

Si j’écris aujourd’hui, c’est parce que j’entreprends de perdre du poids comme je n’ai jamais osé vouloir en perdre. Je me suis toujours sentie incapable de perdre du poids en grosse quantité. Perdre 3 kilos me semblait déjà si fastidieux mais aujourd’hui est un jour différent. Pourquoi ?

Parce que j’arrive à un moment de ma vie où si je prends du recul sur ma situation, si je la regarde objectivement, je crois que je peux être heureuse de ce que je vis au quotidien, de ce que j’ai, de ce qui m’entoure… Aujourd’hui, j’ai un métier passionnant qui me plait, j’ai une famille extraordinaire, des amis formidables et j’ai depuis quelques mois ce qui me manquait depuis si longtemps, l’amour d’un conjoint et j’ai la chance immense d’avoir l’amour d’un conjoint incroyable.

Il est d’ailleurs à l’origine de ce changement parce que là où je manque de confiance en moi, il me nourrit de la sienne. Il me croit capable de réussir à changer alors je me crois un peu plus capable aussi et je sais qu’il sera là pour m’épauler tout au long de cette aventure qu’on entreprend d’ailleurs ensemble.

Aujourd’hui, je n’avais qu’un objectif en écrivant ici, vous donnez la confiance nécessaire pour croire en vous, pour croire au fait, que oui, vous pouvez décider de changer. Cela vaut pour tous les domaines et pour tous les objectifs. Croyez-en vous mes crevettes. Personne ne pourra vous donner autant d’amour, de confiance et de bienveillance que vous-même. Néanmoins, pensez aussi à vous entourer de paroles encourageantes, de personnes qui vous aiment profondément et de toutes les formes d’amour existantes.

Je reviendrais plus tard vers vous pour vous parler de mes changements, peut-être vous partager des astuces ou quelques nouveaux défis mais je ne me sens pas encore prête et ma règle numéro 1 sera de me respecter et de respecter un rythme qui m’est propre.

Je vous laisse avec cette jolie citation d’André Mathieu : Ce n’est pas égoïste de vivre pour soi-même. Une personne qui n’a pas l’amour de soi ne peut donner de l’amour aux autres.

Oui, les citations m’inspirent ! On ne juge pas d’accord ! Mais retenez une chose : Oui, vous avez le droit de vous aimer et oui, vous avez le droit d’emmerder tous ceux qui vous diront le contraire.

S’il suffisait qu’on s’aime, s’il suffisait d’aimer…

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Si Céline Dion nous avait déjà tout dit?

Oui, je sais, je suis tarée et j’ai des références… propres à moi, dirons-nous.

Mais peut-être que notre petit Céline, elle avait raison. Et oui, et s’il suffisait de s’aimer pour débloquer tout un tas de petits nœuds présents dans notre quotidien ?

Oui, d’accord il faut s’aimer. Je pense qu’on est tous d’accord pour ça. Personne ne crie dans la rue : « A bas l’amour envers soi ! ». Mais, elle est bien mignonne notre petite chanteuse, mais elle a quand même oublié de nous dire comment faire ? Oui, bon d’accord, elle ne parlait peut-être pas de tout ça dans sa chanson mais nous, après, on est bien obligé de se débrouiller et je ne sais pas vous mais moi j’y arrive de la même manière que si j’étais sur un seul pied, debout sur une chaise, elle-même posée sur une balle, la balle étant posée sur une plaque de verre.

Mais on ne va tout de même pas se laisser mourir ainsi. Imaginez-vous le titre de l’article dans le journal : Elle meurt en faisant l’astronaute sur une chaise, le tout lors d’un numéro de cirque très mal orchestré. Hors de question ! Du coup, que peut-on faire ?

Alors je suis assez partisane de la stratégie du « J’avance un pas après l’autre » donc on laisse tomber le : on s’habille en bombasse chaque jour, on se masse, on se coiffe comme raiponce, on fait 8 h de sport par jour, 2 heures de yoga… Tout ça, en gardant un sourire radieux et en répandant notre joie sur tous les visages croisés.

Non, ce que je vous propose, c’est un seul et premier défi ! Fixons-nous un seul défi et maintenons-le pour une première semaine au moins.

J’appellerais ce premier défi l’épreuve du miroir pour ne se mettre aucune pression. Oui, je suis comme ça.

En quoi consiste-t-il ? Arrêter de se dire bffffff, beurkkk, je veux crever chaque fois qu’on croise notre reflet dans le miroir. Au lieu de ça, on va essayer de se regarder au moins une fois par jour dans le miroir face to face, et se dire mentalement des choses légèrement plus positives que « Je me ferais bien vomir ».

Donc, regardons-nous dans le miroir et sourions-nous, disons-nous mentalement ce qui est beau chez nous, pardonnons-nous également, donnons à notre reflet notre accord pour évoluer doucement, pour grandir tranquillement, encourageons-le au lieu de le brimer.

Lance-toi avec moi et tente de relever ce défi !

N’hésite pas à nous partager tes ressentis et tes petites astuces pour te parler avec sérénité.

Et on garde bien en tête cette belle citation de Lao Tseu : « Un voyage de mille kilomètres commence toujours par un premier pas ».

Et je rajouterais que ce tout premier pas est déjà une réussite.

Signée A Fleur de Rose

Blogueuse : Oui, je passe le cap!

Bonjour toi, nouveau lecteur !

Tout d’abord, tadammm, roulement de tambour, trompettes, lancés de ballons et …

Stop Marguerite ! On t’avait pourtant dit de ne pas en faire trop. Ah oui, alors donc hum hum, reprenons : Bienvenue sur ce nouveau blog !

Qui suis-je ? (Oui, partons du principe que tu te poses la question. C’est comme ça que fait toute blogueuse digne de ce nom, non ?)

Comment me définir ? Angoissée et angoissante, moulin à paroles, maladroite depuis sa naissance, légèrement atteinte de folie, bipolaire (au second degré), drôle (selon mon propre esprit critique), généreuse et surtout inspirée.

Plus le temps passe et plus je m’attache à voir le bon côté de la vie, à voir ce qu’elle nous offre, à voir ce que je peux en faire. Plus le temps passe et plus naît cette envie d’avancer et de prendre des risques mais c’est un bien difficile projet quand ta zone de confort est ton meilleur allié depuis de bien longues années.

Néanmoins, je pense (oui, ça m’arrive) vraiment qu’à plusieurs on est plus fort, alors lançons nous ensemble des défis, prenons notre courage à deux mains et non à demain (ahahaha, non, ok, je sors), faisons un virage à 180 degrés (bon à 40 degrés me semble plus raisonnable dans un premier temps)… Bref, levons nos petits poings en l’air et crions au monde notre envie de nous bouger le popotin !

Voilà pour cette magnifique présentation et si toi aussi ton popotin n’attend qu’à être bousculé, n’hésite pas à venir échanger par ici, tu y seras toujours la bienvenue.

Signée la légendaire Afleurderose (oui, c’est un tantinet pompeux mais on aime quand même, bon ok, mais j’aime quand même. Soyez gentils, laissez-moi rêver un peu s’il vous plait et puis j’aurais pu faire pire et signer xoxo A fleur de rose et je l’ai pas fait OK!)